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6 pasos para que no haya violencia en casa. Tú tienes el poder de evitarlo…

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Si hay algo que nos estruja el corazón es saber de todos esos casos de violencia en la familia, padres, madres o hermanos que golpean salvajemente a sus familiares. Lo más probable es que opinemos sobre el castigo que deben recibir y agradecemos que en nuestros hogares no se den esos casos de violencia.



Lo que no pensamos es que esa violencia inicia con faltas pequeñas en el día a día, como ejemplos puedo mencionar la manera en que pedimos las cosas, nuestra actitud cuando conducimos, la manera en que le hablamos a los hijos o la pareja…

Estoy convencido de que debemos fomentar la armonía en cualquier lugar donde nos encontramos y podemos lograrlo controlando nuestras emociones con técnicas muy sencillas. Aquí te comparto algunas que te serán de ayuda cuando sientas que vas perdiendo la paciencia  : 


1. Respira profundo

Esto te ayudará a tranquilizarte y a controlar la ira.

2. Procura que tus palabras sean mejor que tu silencio

Me refiero a que no digas cosas de las que puedes arrepentirte después, si no puedes ordenar tus ideas no digas nada hasta que te sientes mejor. 

3. Repite la palabra “paciencia” o “tranquilo”

Así programarás tu mente para calmarte. 

4. Analiza el panorama desde otros ángulos

Recuerda que en cualquier desacuerdo existen tres verdades, la tuya, la de la otra persona y la verdad real.



5. Evita usar frases como “Tú siempre…” o “Tú nunca…”

Estas sólo son un tipo de agredir a la otra persona pues asumes que siempre tiene esa conducta cuando no es así.

6. Evita las acusaciones

En lugar de mencionar lo que la otra persona hizo, explícale cómo te sentiste con eso. 

Recuerda que la violencia llama a la violencia y que la palabra impacta pero el ejemplo arrastra. Si quieres rodearte de personas controladas, deben de ver el ejemplo en ti ¡ánimo! 

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