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4 consejos para siempre tener una actitud positiva. Serás más feliz y saludable

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


¿Cuántas veces nos hemos sentido presos del pánico y la desesperación? Es muy común ver a algunas personas derrotadas con una actitud llena de negatividad por haber tenido una historia difícil. Sin embargo vemos a algunos otros que han recorrido un camino repleto de adversidades y logran llenar de luz la vida de todos a su alrededor, dejando a un lado el papel de víctimas para ser felices; hay quienes piensan que ésto no es posible, que su alegría no es auténtica y se cuestionan ¿Cómo pueden actuar así después de todo lo que han vivido? Pero hoy veremos que sí es posible y mucho más saludable para todos. 

Mantener la frente en alto y la mente despejada no es tarea fácil, ya que debemos enfrentarnos a dos factores que detonan la amargura y la infelicidad en la mente: Por un lado tenemos al subconsciente, esa parte del cerebro que capta mensajes ocultos, aprende a leer los gestos y actitudes, esa parte de la mente que todo se lo cree, ésto influye directamente en nuestro estado de ánimo. Por otro lado se encuentran los hábitos, ya sean buenos o malos, conductas potenciadas por la repetición de actividades ¡Cuidado! pues el enojo, la tristeza y la negatividad, pueden convertirse en malos hábitos. 

Pero aún con estas circunstancias en contra, podemos convertirnos en dueños de nuestro porvenir, ya que lo más importante no es lo que sucede, sino la manera en la que reaccionamos a lo que nos pasa, no te preguntes el “¿Por qué?” ha pasado ésto y aquello, mejor cuestiona “¿Para qué?” ha ocurrido todo este problema, tómalo como un aprendizaje, no como un castigo divino. Ten presente que en la vida nada será perfecto, así que aprovecha cada segundo para iluminar tu camino con una nueva lección y no olvides que la asertividad, así como una actitud positiva, te abrirá las puertas de la felicidad. 


Compartiré contigo cuatro sencillas técnicas para incrementar la actitud positiva. Recuerda que debes ser constante y repetir estos ejercicios todos los días, para que la felicidad se convierta en un hábito. 

Sé agradecido continuamente

El agradecimiento siempre será un motivo de alegría, un corazón lleno de humildad que reconoce todo lo bueno que ocurre en la vida y da las gracias por ello, siempre se enfocará en lo positivo. Cambia un poco tu rutina por las mañanas, programa tu mente para ser feliz de la manera más asertiva, haz una lista mental de todo lo bueno que te ocurrió el fin de semana, de ese relajante día de descanso, por tu buena salud, por el amor de tu familia, tus amistades esa oportunidad de crecer en tu trabajo, en fin, hay mil y un maneras de darse cuenta que no todo es aflicción, que son esos pequeños detalles los que transforman de manera dichosa la vida de cualquiera de nosotros. Convierte la gratitud en un hábito, y verás que pronto, llegará a ti la madurez de agradecer hasta por lo malo que ocurre en tu vida, ya que de ésto aprenderás valiosas enseñanzas. 

Aprende a apreciar lo bueno de cada día

Aprende a decretar las cosas buenas de la vida cuidando lo que afirmas, porque la seguridad de tus palabras puede ser un arma de doble filo. No le des a tu subconsciente motivos para lamentarse, en lugar de decir “Qué torpe soy” medita un momento y cambia tus palabras por un “Tendré mayor cuidado la próxima vez” ¿Ves como una frase hiriente puede ser sustituida por palabras amables? 
Piensa en la oportunidad que representa la llegada de un nuevo día, cuestiona la aburrida rutina que te empujará a la desesperación, la que no te deja disfrutar de lo bello de la vida; puedes planear algo diferente para cada día, visitar a un amigo lejano, salir un poco antes del trabajo y sorprender a tu pareja, a tus hijos, hay mil cosas que puedes hacer, siempre tratando de obtener lo mejor evitando la apatía y la amargura. 

Empieza actuando y terminarás creyendo

Actúa como si todo fuera bien en tu vida, programa tu cuerpo para contagiarse de buena vibra, de felicidad ¿Has notado la postura y la expresión de una persona alegre y positiva? Su espalda está erguida, los hombros relajados, la frente en alto y con la mirada fija en el horizonte como si decretara “Hoy, todo saldrá bien” Comienza cambiando la posición de tus hombros, camina a paso firme que denote seguridad, recuerda que la motivación comienza desde el interior, no se trata de ser hipócritas, sino de programar la energía positiva en todo nuestro sistema. 

Evoca la sensación de bienestar

Si te sientes triste y no puedes contener ese sentimiento relaja tu cuerpo por unos momentos y haz el siguiente ejercicio: Mira hacia arriba, eleva tu mirada al cielo, no es broma, ya que la depresión disminuye cuando alzamos la vista; completando esta acción levanta los brazos por encima de tu cabeza y te sentirás mejor, ya que esta postura envía una señal de bienestar a nuestro subconsciente y nuestro estado anímico mejorará de una manera increíble ¡Inténtalo! Verás que el poder de tu mente y tu cuerpo se manifestarán de manera positiva con estos sencillos movimientos. 


Mantener una actitud positiva ante la adversidad no es tarea fácil, pero creeme que practicar estos ejercicios te traerá excelentes resultados con el paso del tiempo y tu panorama dará un giro completo. Recuerda que vivir bien es un arte que se puede aprender.

Te dejaré una frase para reflexionar el día de hoy, pues como escribió el poeta latino Quinto Horacio F:

“La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubiesen permanecido durmiendo”  

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