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5 formas de disfrutar y vivir el presente. Estos consejos te cambiarán la vida

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Cuántas veces hemos dejado pasar una gran oportunidad por miedo a equivocarnos, a cuántas personas vemos temerosas y arrepentidas, viviendo en el pasado atormentándose en lugar de aceptar, dejar ir y comenzar a vivir el presente.

Me llama mucho la atención una frase de Buda que está llena de sabiduría y reflexión, pues un día un hombre le preguntó qué era lo que más le sorprendía de la humanidad, ésta fue su respuesta: “Los hombres que pierden la salud para juntar dinero, y luego pierden el dinero para recuperar la salud; por pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el presente; viven como si nunca fuesen a morir y mueren como si nunca hubieran vivido”

Estas palabras están llenas de impacto y reflejan exactamente el razonamiento general hacia la vida, pues nos preocupamos por un futuro incierto que satura la mente con pensamientos negativos y amarga el presente o simplemente nos quedamos estancados en el pasado, lamentando la manera en la que todo ha ocurrido. Te recomiendo que pongas atención a estos puntos, pueden ser de gran ayuda para que puedas vivir el presente con mayor tranquilidad y paz.  


"No te atormentes por el pasado"

Disfruta de la etapa de tu vida en la que estás ahora, recuerda que no se repetirá nunca más. Permite que tu mente se despeje, medita y cierra ciclos, no dejes que el pasado siga persiguiéndote, ten en cuenta que los errores son experiencias que te han convertido en la persona que eres ahora y deja de gastar tu energía en cosas que jamás podrás cambiar. Vive con plena conciencia, ya que el tiempo no perdona y lo que no has disfrutado hoy, se convertirá en un lamento más del pasado el día de mañana.

"El futuro es incierto, nos puede llenar de dudas y temores"

Es doloroso ver a las personas que sufren y se atormentan por hechos negativos que aún no acontecen, o que tal vez jamás sucederán, viviendo en la duda y el temor de “Que tal si me corren” “Y si me equivoco” “No tiene caso confesarle mi amor, luego me dejará por alguien más” No porque lo estés pensando quiere decir que va a ocurrir, recuerda que todos podemos equivocarnos y no es nada saludable tratar de adivinar y explorar posibilidades lejanas de un futuro incierto. Nadie puede modificar lo que aún no ocurre, sin embargo sí podemos prepararnos y vivir el presente para tener una vida plena. Deja descansar tu mente y pon límites a la negatividad, el preocuparte de más solamente hará que tu vida se llene de amargura y miedo. Como dijo John Lennon una vez: “La vida es lo que sucede mientras estás ocupado en hacer otros planes”

"Vive el presente como lo que es: Un regalo"

Hay que vivir a plenitud todas las emociones y experiencias que nos trae la vida, vive la alegría, la tristeza, el amor e incluso el dolor, pues todo ello nos dejará un aprendizaje invaluable. Vivir el presente es “estar” disfrutar el aquí y el ahora, es un regalo que se nos da desde el momento en el que llegamos al mundo, pero muchos estamos tan preocupados por el pasado o el futuro, que dejamos de lado lo más inmediato. 

La próxima vez que te encuentres inundado de pensamientos tormentosos llenos de amargura, negatividad y dolor pregúntate ¿De verdad vale la pena desperdiciar mi tiempo con lamentaciones del pasado o preocupándome por cosas que aún no ocurren y tal vez jamás pasarán? Enfoca tu mente de nuevo en lo que estás haciendo, a veces el pensamiento viaja a los momentos complicados repasando una y otra vez las decisiones tomadas, pero no dejes que esto interrumpa tu momento de lectura, o ese tiempo que le estás dedicando a tu familia. No permitas que la angustia te domine. 

¿Qué puedo hacer para vivir el aquí y ahora? 

Yo he seguido con mucho éxito un sencillo ejercicio para poder controlar estos pensamientos negativos, porque a todos nos puede pasar, sólo hay que aprender a tener el control, es como una especie de “ancla” algo que te regrese al presente y evitar que tu mente siga divagando. Utiliza una palabra, puede ser algo sencillo como “Focus” o “Out”, algo corto, conciso y que tras pronunciarlo fuertemente en voz alta, despeje tu mente de todo pensamiento negativo. Enfocarse es muy importante, no dejarse llevar por los recónditos laberintos de la mente, pues siempre lo que se va a vivir es mucho más bello que cualquier recuerdo. Se trata de educar la mente para ser más feliz en el aquí y el ahora. 

Observa tus pensamientos

Una opción que funciona muy bien es convertirse en un observador silencioso de los pensamientos propios, tal como lo aconseja el escritor Eckhart Tolle en su libro El poder del ahora, él menciona lo siguiente: “La mente cuando no está educada, se resiste a vivir en el ahora. Cuando esto te ocurra, detente a ¨ver¨ tus pensamientos, cuáles llegan sin invitación y nos quitan energía. Simplemente ¨obsérvalos¨ y dile que no son bienvenidos. Conviértete en un observador silencioso. No te acongojes cuando lleguen esos pensamientos, sólo obsérvalos, detéctalos, trata de ignorarlos y pronto se irán retirando porque no son invitados” 

Tú eres el dueño de tu destino, eres quien controla tu mente, tus pensamientos, no permitas que sea de otra manera, aprende a disfrutar de la vida y lo que se te ofrece en este momento: escucha, ríe, aprende, ama y valora todo lo que tienes, porque el tiempo se acaba y con ello la vida misma. 


Te dejaré un bello pensamiento para terminar con nuestro tema de hoy:

“Cuando pasan los años, de lo que más nos vamos a arrepentir será, no de lo que hicimos, sino de lo que dejamos de hacer, de lo que no bailamos, de lo que no dijimos, de lo que no disfrutamos, de lo que no amamos” .

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