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5 pasos para superar los miedos que hay en tu vida. Tendrás el poder de lograr cualquier cosa

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO




¿Te has sentido paralizado por el miedo en algún momento? Aunque sabemos que esta emoción es parte de la vida, hay ocasiones en que le damos tanto poder que puede transformarnos en nuestro peor enemigo. Hoy quiero hablarte de los tipos de miedo más comunes y cómo superar cada uno de ellos.


Decía Michel E. De Montaigne, pensador francés, “El que teme padecer, padece ya lo que teme.

EL MIEDO es un sentimiento natural, es la alteración del ánimo que produce angustia ante un peligro o un eventual perjuicio, ya sea producto de la imaginación o propio de la realidad.



Podríamos decir que en cierto grado, el miedo es positivo porque funciona como un mecanismo de defensa ante determinadas situaciones, pues puede paralizarnos o hacernos reaccionar ante el peligro. 

Todos en alguna ocasión de nuestra vida hemos sentido miedo a alguien, miedo a algo.  Y hay quienes hacen del miedo un hábito al grado de que lo sienten constantemente. Eso es porque  tememos a lo que no conocemos, y es precisamente esta emoción la que más impide crecer a un ser humano.

Gran parte de los miedos tienen que ver con algo que no podemos controlar directamente, con algo impredecible; sin embargo el tener algunos conocimientos y preparación siempre ayudará a disminuirlos.

La mayoría de los miedos son imaginarios. Son basados en algo que no ha ocurrido y  esos miedos son  precisamente  los que nos paralizan.

Luego de analizar detalladamente el miedo, me percaté de los más comunes, aquí los explico a detalle :

1.- Miedo a la muerte o a una enfermedad

Nos inquieta nuestro sufrimiento y también el de nuestros seres queridos. Lo peor del caso es que a pesar del miedo no hacemos lo más importante : cuidar nuestro cuerpo adecuadamente. El miedo se reduce notablemente cuando llevamos un estilo de vida más relajado y saludable. Por su parte el miedo a la muerte se enfoca más en el cómo que en el qué. Puede darnos miedo el no saber la hora y la forma en que moriremos pero la muerte es lo que le da sentido a nuestra vida. 

2.- Miedo a perder un ser querido

Lamentablemente es algo que cada uno de nosotros enfrentará en el transcurso de nuestras vidas. Lo mejor que podemos hacer es agradecer a Dios por nuestros seres queridos y disfrutar los momentos que pasamos juntos, debemos demostrarles nuestro cariño y atención. Como dijo Ana María Rabatté: “En vida, hermano, en vida.” Cuando llegue el inevitable momento de enfrentar la pérdida de alguien será un consuelo saber que siempre le demostramos cariño y atención.

3.- Miedo al fracaso

Debemos entender que estos momentos en la vida son experiencias de aprendizaje. Personalmente, mi mejor estrategia en este caso es pensar ¿qué sería capaz de hacer si tuviera la certeza de que no fallaré? Sería capaz de hacer todo. Esto me permite percatarme de que las fallas inician en la mente y que sólo debo desechar esa idea. 



4.- Miedo al qué dirán

La verdad es que la gente siempre va a hablar de ti, hagas o no lo correcto. Es fundamental dejar de pensar que otros dirigen nuestra vida, lo mejor es hacer lo que creamos correcto, lo que nos diga nuestro corazón. ¿Sientes que necesitas aprobación de otros? Entonces cuida bien a quién recurres, acércate a personas que realmente están interesadas en tu bien, no a quien te envidie y te critique. 

5.- Miedo a quedarnos sin dinero o a que no nos alcance

Sé que entre más se tiene más se quiere, sin embargo,  el temor disminuye cuando se tiene un plan de vida y carrera,  cuando se administran mejor los recursos con los que se cuenta, detectando a tiempo el consumismo y sus tremendos estragos, buscando ayuda en caso necesario.  El temor es disipado cuando se ama al trabajo y se hace bien hecho ¿Cuándo fue la última vez que analizaste tus gastos? 

6.- Miedo a lo sobrenatural

El miedo es irracional, pero, aun así, no pueden evitar reaccionar con una alarma excesiva si estando solas en casa escuchan ruidos extraños, ven puertas que se mueven por el viento, tienen miedo a la oscuridad, etc. 

Y entonces…¿cómo podemos superar el miedo? 

1.- Reconócelo

Identifica cuáles son tus miedos más grandes.

2.- Busca el origen

Determina quién lo originó, si se debe a algún hecho traumático que hayas experimentado.

3.- Enfréntalo

La única manera de liberarse del miedo a hacer algo es HACERLO. Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasar? Recordé las palabras que un día me dijo mi padre en su enfermedad:  “Si pienso en todo lo malo que me puede pasar, me empiezo a morir desde este preciso momento.  Si pienso en todo lo bueno puede suceder, empiezo a sentir paz en mi corazón y eso, puede ayudar en mi recuperación”. Recuerda que “no hay peor lucha que la que no se hace”. 

4.- Realiza ejercicios de respiración y relajación

Estos te permitirán pensar claramente y verás que algunas amenazas no son graves. 

5.- Busca ayuda profesional

Si estos puntos no son suficientes, el miedo es excesivo, te ha paralizado o te ha aislado de situaciones importantes, lo mejor será buscan ayuda psicológica. 

Como mencioné al principio de esta nota, el miedo es una emoción natural en la vida pero está en nosotros controlarla, confía en ti. Ánimo, hasta la próxima. 

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