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¿El suicidio se puede prevenir? Estas son las señales a las que debes estar alerta

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Los hechos recientes han llamado mi atención y estoy seguro que tú también tienes varias preguntas al respecto. Quiero invitarte a que en lugar de buscar culpables, hablemos de cómo prevenir este tipo de situaciones, pues un simple consejo como los que te compartiré podría hacer una gran diferencia, hoy te hablaré del suicidio y cómo evitarlo.


Estoy convencido de que el suicidio es una solución permanente a un problema temporal, pues la vida es lo más importante que tenemos y nada ni nadie vale más que ello. 



El índice de intentos de suicido y su consumación va a la alta desafortunadamente, según la Organización Mundial de la Salud más de 800 mil personas se suicidan cada año, lo que representa una muerte cada 40 segundos. El suicidio es la segunda causa principal de defunción en el grupo de 15 a 29 años.

Como comprenderás, se trata de una cifra alarmante. A eso debemos sumarle que los intentos de suicidio son veinte veces más frecuentes que los hechos consumados, eso no le resta mérito pues son personas que no aceptan su realidad. Se estima que aproximadamente el cinco por ciento de las personas en el mundo intenta suicidarse; pero la idea de cometer un suicido se presenta en entre el 10 y el 14 por ciento de la población.

¿Qué puede provocar los pensamientos suicidas? 

El suicidio puede pasar por la mente de cualquier persona, ya sea jóvenes o adultos, no importa ni nivel académico, ni estatus social, ni religión. Estos pensamientos ocurren cuando una persona experimenta un intenso dolor emocional y llega a pensar que no hay otra salida. Las situaciones que provocan este tipo de dolor son diferentes para cada persona, como:

1.- Las enfermedades mentales, principalmente la depresión y enfermedades físicas graves.

2.- El consumo excesivo de alcohol y sustancias tóxicas.

3.- La violencia.

4.- Las sensaciones de pérdida.

5.- El desempleo o problemas financieros

La mayor parte de las personas suicidas dan señales de sus intenciones. Por esto es muy importante no ignorar cualquier signo o amenaza como las que te compartiré a continuación. 



Estas son algunas señales de alerta:

1.- Decir frases como "a nadie le importo"; "no te preocupes, ya pronto descansarás de mí"; "mejor me voy a morir para que ya no batalles conmigo". 

2.- Cambios drásticos en su conducta. Si siempre ha sido una persona alegre, relativamente sociable y últimamente la ves retraída, triste, demasiado irritable o solitaria, algo no anda bien.

3.- Aislarse de los amigos, la familia y los eventos sociales.

4.- Despedirse de la familia y los amigos, como si no lo fueran a ver otra vez.

5.- Abusar del alcohol o drogas, o involucrarse en actividades riesgosas.

6.- Cuanto mayor es la depresión mayor es el riesgo de suicidio.

7.- Cuando hay amenazas en relación con atentar contra su vida, es fundamental tomar cartas en el asunto, ya que para muchos puede ser interpretado solamente como una forma de llamar la atención o una especie de chantaje

El decir que el hablar del suicidio puede dar ideas a alguien para llevarlo a cabo, es un mito. Es un tema del que hay que hablar en forma directa, sin miedo. No tomes estas señales como un chantaje o un intento de llamar la atención, acércate a la persona cuanto antes.

Cuando alguien te dice que quiere suicidarse esto es lo que puedes hacer : 

1.- Averigua más. Trata de sacar la mayor información posible, pregúntale a detalle por qué piensa en eso.

2.- No lo dejes solo. Escucha atentamente lo que tenga que decirte sin juzgarle; déjalo que exprese sus sentimientos. 

3.- No hagas que se sienta culpable (¡harás un daño enorme a tu familia!)

4.- No desestimes sus sentimientos. ("¡Ya olvídate de eso!")

5.- Dile que lo que le sucede tiene tratamiento, que le vas a ayudar todo lo posible y que puede contar con tu apoyo.

6.- Dile que los pensamientos y deseos de suicidio siempre son temporales.

7.- URGENTE: Una persona con esos pensamientos debe tratarse inmediatamente, trata de convencerla para que hable con un psicólogo o psiquiatra, ya que éstos le ayudarán enormemente.

Si tú has llegado a pensar en el suicidio quiero decirte que todo tiene solución, emplea las siguientes recomendaciones :

1.- Recuento de bendiciones

Es saludable recordar que hay tantos motivos por los que dar gracias a Dios, tanta gente que te ama y necesita de ti. Esta es solo una mala etapa y como todas las etapas, va a pasar.

2.- Las comparaciones son odiosas, pero en estos casos vale la pena 

Hay personas que han pasado por situaciones más terribles y lo han superado.

3.- Siempre hay una solución

Tu depresión te está alterando tu capacidad de pensar. Pide ayuda cuanto antes. Amigos, familiares y terapeutas pueden ayudarte a encontrar la mejor solución.

Insisto, jamás olvides que nada ni nadie es más importante que tu propia vida. Siempre habrá alguien que te puede escuchar, que te puede animar, confía en tus seres queridos y verás que la tempestad se calma. Hasta la próxima.

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