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5 hábitos que te envejecen prematuramente. Reemplázalos con estos otros 3 y sé feliz

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Hay un dicho popular que seguramente has escuchado: “Perro viejo no aprende maroma nueva” y lo vemos reflejado en la actitud de muchas personas que afirman no pueden cambiar sus conductas porque “así soy”. También escuchamos a algunos conocidos usar de pretexto su edad para no aprender a utilizar una computadora o hacer uso de las nuevas tecnologías, pues según ellos, su cerebro ya no es capaz de retener nueva información. Pues en realidad, nada de eso es cierto, todos podemos cambiar si hay la voluntad y nunca es tarde para el nuevo aprendizaje, pues el cerebro está diseñado para continuar agregando conocimiento a lo largo de nuestra vida, de hecho, este erróneo pensamiento puede provocarle al vital órgano un gran deterioro, pues lo que no se utiliza, se atrofia. 


El proceso de envejecimiento humano es algo que no se puede evitar, sin embargo, ejercitando el cerebro, nos aseguramos de que esto no se dé prematuramente. Ponte a pensar y pregúntate ¿Qué hábitos debilitan mi mente y promueven el envejecimiento prematuro? Pues son los siguientes.



1. No intentas aprender ni recordar los nombres de las personas

2. Te acostumbras a grabar los números telefónicos en tu celular y ni siquiera te sabes el tuyo. 

3. No practicas operaciones simples de matemáticas mentalmente, para hacer una suma o resta sencilla, recurres a la calculadora

4. No acostumbras participar en juegos de mesa donde se desarrolla tu destreza mental

5. La lectura es un hábito que no practicas con frecuencia

Si has respondido que sí a alguno de estos, será mejor que comiences a cambiar esos malos hábitos, simplemente necesitas hacer lo contrario a lo planteado, haz que tu cerebro se esfuerce, al principio cuesta un poco de trabajo, ya que estás acostumbrado a la comodidad y la pereza mental se ha apoderado de ti, pero poco a poco, verás que la actividad mental será mucho más sencilla cada vez. 

Otro detalle que le enseñamos a nuestro cerebro es la manera de reaccionar ante una situación, los estímulos positivos o los estímulos negativos pueden ser programados a medida en que los utilizamos, es decir se pueden volver automáticos. Otro dato que me pareció muy interesante es lo que explica el Dr. Richard Davidson, director de la Universidad de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin, pues según lo planteado, tener pensamientos nuevos, hará que se formen nuevos conductos neuronales ¿Qué significa ésto? Que si tú normalmente eres una persona afligida, apática y negativa, posees conductos neuronales que harán que tu respuesta y reacción ante todo, sea poco favorable y en general pesimista, pero puedes cambiarlo si sustituyes esa mala actitud con pensamientos positivos, lo cual creará nuevas redes neuronales, enseñando al cerebro que la respuesta no es sentir dolor o tristeza, sino combatir la negatividad con esperanza y fe. 



Ahora te mostraré la otra cara de la moneda, pues estos son los hábitos que tiene la gente feliz, lo cual ayuda a evitar la frustración y permite que enfoquemos nuestra mente en lo bueno: 

1. Cuestiona el miedo

En lugar de preguntarte “¿Por qué me siento así?” cambia el planteamiento y di “¡No tengo por qué sentirme así!” verás que tu estado de ánimo cambiará por completo, pues esta reacción neutraliza los pensamientos negativos y te sentirás lleno de esperanza. 

2. Deja que la negatividad se aleje

Es crucial entender que los pensamientos negativos harán aparición de vez en cuando, ya que durante años creaste ese destructivo hábito, pero no te compliques ni te tortures, ignóralos, y verás que con el tiempo habrán desaparecido; la clave está en no dejar que éstos se apoderen de tu mente otra vez. 

3. Registra los pensamientos positivos

Ahora busca lo bueno siempre, analiza las fortalezas y todo lo bueno que ha traído a tu vida el dejar a un lado lo malo y encaminar tu vida a los pensamientos positivos ¿Como te sientes ahora? Seguramente estás más relajado, feliz y en armonía con tu entorno. 

Nunca es tarde para aprender nuevos y buenos hábitos, para finalizar con la reflexión de hoy, recuerda siempre estas sabias palabras del sacerdote Jesuita Antony de Melo: “Sólo hay una causa de infelicidad: las falsas creencias de la mente; creencias tan extendidas, tan comunes, que nunca se nos ocurre cuestionarlas” 

¡Hasta la próxima!

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