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Aprende a siempre levantarte y sacar lo mejor de cada situación. Serás más fuerte y saludable

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Hace poco me encontraba platicando con un entrenador físico, el hombre me preguntó si yo practicaba algún ejercicio; yo le respondí que efectivamente tengo una rutina que comienza con un leve calentamiento de aproximadamente cinco minutos, estiramientos y movimientos para evitar lastimar mis músculos y articulaciones, para después comenzar con 50 minutos de ejercicios aeróbicos y luego 20 minutos de pesas. Yo realmente pensaba que esta práctica era saludable, pero él me hizo ver que estaba dedicando muy poco tiempo a desarrollar la flexibilidad del cuerpo y su explicación hizo eco en mi, la verdad quedé muy convencido de que muchas veces esa misma práctica errónea, la llevamos a cabo en nuestra vida diaria, ya que solemos ser intolerantes e inflexibles. 


Te pondré un ejemplo: Hay algunas personas que pueden realizar todo tipo de ejercicios en los que se trabaja la flexibilidad y sus músculos suelen volverse fuertes y resistentes a accidentes o caídas; sin embargo hay algunos otros que con el mínimo movimiento sufren un desgarre o torceduras graves que los dejan paralizados ¿Cómo se puede aplicar esta reflexión en la vida? Pues es muy simple: La flexibilidad es sinónimo de juventud, regeneración y fortaleza, en otras palabras, una persona equilibrada en cuerpo y mente. En cambio una persona inflexible, rígida y tosca suele ser alguien que se quiebra rápidamente, incapaz de adaptarse a situaciones adversas, es sinónimo de envejecimiento prematuro y falta de criterio para resolver sus problemas. 



No endurezcas con el paso de los años, sé como un niño, con una enorme capacidad de flexibilidad, ese pequeño que se cae y se levanta todas las veces necesarias hasta aprender a caminar, que se golpea un brazito, pero no por eso desiste de trepar el árbol más alto del jardín. Su flexibilidad y adaptación es tan grande que incluso aquellos niños que han sido víctimas de maltrato han crecido rechazando la idea de lastimar a otros ¿Por qué? porque su voluntad se dobla pero jamás se rompe, porque aprenden a escuchar a otros y saben que el dolor que vivieron, no es el único camino que existe.

¿Qué cualidades tiene una persona flexible?

Pueden caerse y levantarse las veces que sean necesarias para lograr un objetivo determinado: “Tal vez no entré a la Universidad este semestre, pero puedo intentarlo el siguiente año y aprovechar ese tiempo para aprender algo nuevo” Siempre encuentran el lado positivo y buscan con esperanza otras alternativas, jamás se quedan sentados lamentándose por sus problemas. 

Una persona flexible ha aprendido que no tiene sentido juzgar a los demás, pues comprende que todos somos seres humanos y podemos equivocarnos, incluso ellos mismos reconocen que han tenido varios tropiezos en el camino. 

Todos aquellos que a pesar de las decepciones amorosas, después de unas cuantas lágrimas cierran ciclos y no caen en la depresión ni se vuelven sordos cuando escuchan al amor nuevamente tocar a su puerta, pues siempre están dispuestos a luchar para encontrar la felicidad.  



¿Cómo ser una persona flexible? 

Dedícale tiempo a la meditación, a la reflexión, aprende a reír y a perdonar como los niños, no te des por vencido cuando las cosas no salgan de acuerdo a lo planeado y tampoco te quedes en el suelo por las pequeñas desilusiones de la vida, levántate y toma en cuenta que la rigidez jamás te llevará a ninguna parte. 

Aprende a ser feliz siendo menos rígido, disfruta al máximo todo lo que haces y si eso no te hace sentir pleno, busca algo que te haga vibrar y aprovechar cada momento, recuerda que tal como lo decía el sabio Confucio “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida”

No permitas que la falta de flexibilidad se convierta en un obstáculo en tu vida, recuerda que aun siendo adultos aún hay cosas que podemos aprender y esto es aplicable también a nivel neuronal, ya que el Dr. Richard Davidson ha descubierto que las emociones como el amor, la compasión y la felicidad pueden ser aprendidas, ya que el cerebro se puede moldear a través de los nuevos conocimientos que impliquen un esfuerzo mental y si te está costando trabajo hacerlo, quiere decir que cuanto más repitas el proceso, más grabado quedará en tu mente. 

Te dejaré una frase para finalizar con el tema de hoy, reflexionemos las palabras de Winston Churchill: “El pesimista ve la dificultad en cada oportunidad y el optimista ve la oportunidad en cada dificultad” 

¿Cuál de los dos quieres ser tú?

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