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¿Sientes que todo lo malo te pasa a ti? Esta es la razón y mira cómo evitarlo

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Existe un fenómeno muy común hoy en día, hay una tendencia por parte de algunas personas que buscan exagerar las situaciones del diario, siendo víctimas de todo tipo de actitudes negativas. Sin embargo muchos no logran ver que realmente las cosas no son tan terribles como parecen, pues en lugar de enfocar su energía en encontrar soluciones, se paralizan lamentándose por lo ocurrido e incluso llegan a pensar que no podría pasarles nada peor, pero ¿Será cierto eso?


Por supuesto que los problemas y las adversidades pueden aplastar el ánimo de cualquiera, pero debemos ser más inteligentes y no dejarnos vencer por esas dificultades, ya que el tomar una actitud de derrota ante situaciones comunes que pueden ser resueltas fácilmente, acostumbrará nuestra mente a la infelicidad, aunque tal vez lo más peligroso es que cuando ocurre algo realmente desastroso a nuestro alrededor, nos volvemos sumamente frágiles e incapaces de levantarnos de los golpes de la vida. Imagínate, si te frustras por haber llegado tarde al trabajo y en lugar de dormir un poco más y levantarte media hora antes solamente te dejas llevar por la ira y el enojo ante un hecho irremediable ¿Que pasará si pierdes el empleo? En otras palabras, si no puedes tolerar una situación que tiene un remedio a corto plazo ¿Cómo reaccionarías ante una acontecimiento mucho más complicado? 



Así podemos aplicar este criterio en todo, ya que si tú eres de las personas que acostumbra reaccionar exageradamente ante pequeños problemas, cuando se den situaciones importantes como la pérdida de un ser querido, una enfermedad delicada o el desamor, terminarás con tus ganas de seguir adelante lo cual es emocionalmente devastador. 

Te compartiré un importante método que puedes utilizar para evitar que el drama y la negatividad se apoderen de tus pensamientos, deja atrás esa enfermedad, esa “fatalitis” que se ha apoderado de nuestra mente, pues si lo analizamos todo de manera racional y cambiamos esta manera de pensar en un tono más positivo, nuestra vida tendrá mayor sentido ¿Quieres saber cómo? Te invito a leer los siguientes puntos. 

Elimina los pensamientos irracionales

Tal como lo menciona el psicólogo español Rafael Santandreu, autor de los libros “El arte de no amargarse la vida” y “Los lentes de la felicidad” debemos aprender a utilizar el llamado “método del debate” en el cual dejamos fuera frases como “No puedo creerlo” “No es posible” “¡Es horrible!” “No soporto…” entre otras, ya que estas simples palabras nuestra mente las procesa como una desgracia irremediable.

Recuerda que la mente es una herramienta muy poderosa, pero debes aprender a poner límites a esos pensamientos negativos, de lo contrario podrías estar envenenando tu propio subconsciente y convertirte en una víctima del pesimismo. La mejor manera para liberarte de estas creencias irracionales es analizar que realmente las cosas no son tan malas como parecen. 



Cambia esos conceptos fatalistas por frases positivas

Tienes que dejar atrás esos pensamientos que te convierten en víctima, no más “No puedo creer que seas tan irresponsable, por eso todo te sale mal” pues es mucho más objetivo decir “Me molesta la irresponsabilidad y realmente sería mejor para todos que afrontaras tu actuar, pero no por eso me voy a amargar el día” ¿Verdad que no es difícil? Unas palabras de aliento siempre serán mejor entendidas que cualquier reclamo. 

En lugar de reclamar con dolor “¿Por qué no me valoras, es que ya no me amas?” puedes plantear las cosas de una manera más razonable como “Me gustaría que de verdad valoraras mi compañía, pero mi felicidad no puede depender de una persona” el mensaje queda mucho más claro ¿Verdad? 

Por más complicada que luzca una situación hay que mantenernos siempre en un estado de tranquilidad y jamás dejarnos llevar por la negatividad, pues si nos acostumbramos a decir frases basadas en lo malo, lo irracional en lugar de ponernos a pensar unos minutos, entonces siempre caeremos de rodillas ante cualquier problema delicado. Ten en cuenta que la fortaleza proviene de la mente y de la razón, evita convertirte en la víctima de tus propios delirios, lo más importante no es lo malo que pasa en tu vida, sino la actitud con la que afrontas esa desventura. 

No dejes que lo malo te derrote, utiliza el método del debate para convertir esa negatividad en algo productivo y positivo. Te deseo un excelente día y espero que esta técnica sea de mucha utilidad en tu vida ¡Éxito!

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