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4 preguntas que debes hacerte para mejorar tu vida. Empieza ahora mismo…

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


Hemos aprendido a mantenernos alejados de situaciones que nos causan daño o temor, a permanecer fuertes y a no caer en la adicción a sustancias que envenenan el cuerpo y echan a perder la mente. Sin embargo no todas las adicciones son motivadas por químicos. Muchas veces nos hacemos dependientes de pensamientos negativos, y hoy en día enfrentamos un nuevo vicio: la sociedad se ha vuelto adicta a la infelicidad y al sufrimiento. ¿Has notado que alguien cercano a ti se queja constantemente de todo lo que le ocurre? Con frecuencia somos víctimas de nuestros propios pensamientos pesimistas y terribles; armamos historias en la cabeza y erróneamente creemos que por obra del destino todo lo malo que imaginamos se hará realidad. 

Este sabotaje suele ser inconsciente pero es sumamente destructivo, pues la mente se frustra con la idea de saberse impotente ante el peligro o lo que ocurrirá, y se manifiesta en forma de enojo o de miedo. Hasta cierto punto es entendible encontrarnos en una situación así, ya que los niveles de estrés hoy en día son sumamente exagerados, y se agregan otros factores que nublan la felicidad de cualquiera, como relaciones fallidas, estilo de vida poco saludable, desequilibrio o enajenación causado por las redes sociales y comunicaciones impersonales.



Permíteme compartir contigo una experiencia que me ha servido muchísimo para no caer en este juego de la sociedad moderna. No ganamos nada con negar que el ritmo de la vida es hoy más acelerado y que la falta de tiempo nubla nuestro juicio, pero sí podemos ser más inteligentes para no convertirnos en víctimas de dichos males. Les dejaré aquí el brillante y sencillo método que Byron Katie diseñó en su libro “The Work” (El Trabajo). Con cuatro sencillas preguntas podremos identificar y desechar los pensamientos negativos que nos hacen sentir confundidos y alterados, para enfocarnos dejando de lado ansiedad, angustia y amargura. Aquí podrás empezar a cambiar tu vida y a tomar el control de cualquier situación. 


1."¿Es verdad?"


Si una idea negativa asalta tu mente pregúntate lo siguiente, por ejemplo: “¿En verdad me quedaré sin trabajo?” “¿Realmente me van a despedir o son suposiciones mías?” “¿Si acaso eso pasara, no soy lo suficientemente capaz de encontrar una solución favorable?” 


Debes ser consciente y analizar lo que en realidad te atemoriza y te orilla a pensar de esa manera. Si es porque llegas tarde todos los días y no cumples tus obligaciones, tal vez el temor no sea del todo infundado. Sin embargo, existe una solución: levantarte más temprano y esforzarte al doble para demostrar tu verdadera capacidad. 

2."¿Puedes saber que es verdad con certeza absoluta?"


Ahora llega el momento de enfrentarte nuevamente al problema. Volviendo al ejemplo de la falta de empleo, debes considerar que miles de personas han pasado por situaciones parecidas e incluso peores, y superaron los obstáculos. ¿Por qué sería diferente contigo, si eres una persona perfectamente capaz? La respuesta es más que obvia: desde luego que no te quedarás de brazos cruzados.

3."¿Cómo reaccionas, qué sucede cuando crees fielmente en ese pensamiento?"


Por supuesto que un planteamiento como el anterior te hará sentir temeroso, ansioso, infeliz y amargado, pero esto sólo hará más grave la situación.


He escuchado a motivadores y entrenadores de vida aconsejar esto mismo: una actitud negativa atrae las desgracias. Rodéate de gente positiva y evita el pesimismo, así lo único que vendrá a tu vida serán alegrías. Conviértete en generador de buenos pensamientos y llegarán cosas buenas. 

4."¿Quién serías o cómo te sentirías sin el pensamiento?"


Todo lo contrario de como estás ahora, seguramente: más pleno, con la conciencia tranquila, sin preocupaciones y disfrutando de todo lo que haces. De aquí en adelante, en vez de distraer tu mente en lo que podría ser y salir mal, o en lo que hiciste incorrecto, enfócate en el ahora y en lo que puedes hacer para mejorar tu vida. 


Espero que este aprendizaje te sea útil y lo apliques en tu vida diaria. Jamás olvides ser asertivo, echa fuera los pensamientos traidores que restan paz y tranquilidad a tu mente.

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