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¿Te enojas muy fácilmente? Recupera el control siguiendo estos 6 consejos

AUTOR DR. CÉSAR LOZANO


¿Cuántas veces has reaccionado impulsivamente ante algún problema? Me refiero a esos momentos donde haces las cosas sin pensar, cuando te gana la ira, cuando no mides riesgos, cuando arriesgas todo sin pensar en las consecuencias. A eso le llamamos “momentos de locura” y hoy quiero hablarte sobre cómo impedir que controlen tu vida. 

Dicen que todos tenemos ese tipo de episodios en la vida, durante los cuales no medimos riesgos o perdemos el control de nuestras emociones y reacciones. Son esos minutos que pueden cambiar para siempre el rumbo de nuestra vida por tomar decisiones precipitadas o por no controlar la ira que en esos momentos nos ciega. 



Creo que todos podemos afirmar que lo hemos vivido en algún momento, por ejemplo, al ir conduciendo, alguien deliberadamente nos cierra el paso con el riesgo inminente de un accidente, lo cual puede llegar a molestarnos de tal manera que deseamos realizar la misma acción con quien tuvo tal cinismo o torpeza. 



O casos más graves, cuando un hombre o mujer encuentra a su pareja en una situación amorosa con otra persona y reacciona de una manera tan violenta que puede cometer el error de dañar irremediablemente a quien defraudó su confianza, y pasa gran parte de su vida en prisión por la reacción que tuvo ante quien no merecía la pena. 

También podríamos mencionar figuras más del ambiente político, artístico o deportivo, en general creo que nadie estamos exentos a tener momentos de locura, pero lo importante es saber cómo evitarlos y controlarlos, por eso quiero hacerte las siguientes recomendaciones: 

1.- Si no quieres que se sepa, no lo hagas


Este es un proverbio chino que me parece perfecto para la situación. Antes de decidir, analiza la situación en base a tus principios y valores. Piensa en la imagen que tienes y cómo te ven quienes te aman ¿vale la pena arriesgar lo más por lo menos?

2.- ¿Ataque de ira? Tómate unos segundos para reaccionar


Respira profundamente, cuenta hasta 10 ó 100 antes de responder, respira lentamente. Esto te permitirá calmarte y tener una mejor reacción.

3.- Cambia de ambiente durante un momento


Claro, si te es posible. Es mejor un silencio largo que una reacción de la que te arrepientas después. Aclara que no estás en condiciones de responder y tómate un “tiempo fuera”.

4.- Pregúntate ¿cuál es la forma menos agresiva en la que puedes reaccionar? 


Al hacerte esta pregunta te evitarás muchos conflictos.

5.- Cuidado con el alcohol


Recuerda que esta bebida disminuye nuestros límites. Aunque aparentemente nos hace sentirnos más “aventados”, nos impide ver los riesgos.

6.- Todos tenemos momentos de locura ¡no juzgues!


Como dice la Biblia “el que esté libre de pecado que aviente la primera piedra”. Si algún conocido te provoca con su momento de ira no respondas de la misma forma, trata de entenderle, mantén la calma y ayúdale a recuperar la paz. 

Además de estos consejos, los libros de auto ayuda pueden ser muy útiles, quizá leer algunos también sería de gran ayuda para ti. 

Recuerda que los momentos de locura aparecen sin avisar, pero está en ti controlarlos y sacar lo mejor de la situación que se te presente, todos somos capaces de controlar nuestros impulsos. Ánimo, hasta la próxima.

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